COLUMN
美容
乾燥による皮膚トラブル対策
身体の乾燥が進むと、免疫に関与する抗体であるIgAは減少気味になり、アレルギー反応の引き金となるIgEは逆に増大する傾向があります。
水分を適切に摂取しましょう。
乾燥する時期には、暑い時期と異なり、水分摂取をつい忘れがちになります。
当然ながら、水分が足らないと皮膚肌は乾燥しやすくなって、それが痒みなど様々なトラブルを引き起こす原因となります。
睡眠の前にコップ1杯の常温の水または白湯を飲む、これも効果的な対策の一つです。
冷え症は皮膚の乾燥トラブルを悪化させる原因になります。
睡眠不足はありませんか？
疲れが溜まり代謝の低下や貧血などが慢性化すると、冷えの原因となり、皮膚はさらに乾燥しやすくなります。
季節の変わり目には寒暖差が大きくなりますが、それに対して自律神経は急速に対応することができず、冷えを加速させる場合があります。ゆっくり入浴、軽い運動、マッサージ、それらを心がけることも有益な対策となります。
食の歪みは乾燥肌・過敏肌を形成しやすくします。
スナック菓子など甘いものを摂り過ぎていませんか？
サラダドレッシングなどに大量に使うリノール酸の摂取過剰はありませんか？
リノール酸の過剰摂取は、酸化を促し、起炎物質のヒスタミン、ロイコトリエン、プロスタグランジンなどを過剰に放出しやすくします。
血行不良がある方は、乾燥生姜を料理に入れるのも効果的です。
洗顔剤は刺激の少ないものを選びましょう。
皮膚のバリアゾーンを剥奪してしまうと、水分や脂分を保持しづらくなって皮膚の乾燥がさらにひどくなります。
また、皮膚のバリアゾーンが剥奪され薄くなると、様々な物質に過敏に反応しやすくなります。
副腎の機能低下に注意。
過労、ストレス、加齢などは腎臓の機能低下につながっていきます。
休養をしっかりとることを心がけましょう。
※皮膚トラブルが悪化した場合は、ステロイド剤を使用する場合も考えられます。その際は必ず医師または薬剤師に相談してください。
※γ－リノレン酸も有効。γ－リノレン酸（GLA）」は乳児用の粉ミルクにも含有されています。
Measures to Prevent Dry Skin Problems
As the body becomes drier, IgA, an antibody involved in immunity, tends to decrease, while IgE, which triggers allergic reactions, tends to increase.
Make sure to drink adequate amounts of water.
Unlike hot weather, during dry seasons, it's easy to forget to drink water.
Naturally, if you don't get enough water, your skin becomes more prone to dryness, which can cause various problems such as itching.
Drinking a glass of room temperature water or lukewarm water before going to bed is one effective way to prevent this.
Poor circulation can exacerbate dry skin problems.
Are you sleep deprived?
Fatigue, a slow metabolism, and chronic anemia can cause coldness, making the skin even more susceptible to dryness.
Temperature changes during the change of seasons, but the autonomic nervous system cannot respond quickly to this, which can accelerate the onset of coldness. Taking leisurely baths, light exercise, and massages are also effective measures.
An unbalanced diet can make dry and sensitive skin more likely to develop.
Are you eating too many sweets, such as snacks?
Are you consuming too much linoleic acid, which is used in large quantities in salad dressings and other foods?
Excessive intake of linoleic acid promotes oxidation, making it easier to release excessive amounts of inflammatory substances such as histamine, leukotrienes, and prostaglandins.
If you have poor circulation, adding dried ginger to your cooking can also be effective.
Choose gentle facial cleansers.
If the skin's barrier zone is stripped away, it becomes difficult for the skin to retain moisture and oil, making skin even more dry.
Furthermore, when the skin's barrier zone is stripped away and becomes thinner, the skin becomes more sensitive to various substances.
Be careful of declining adrenal function.
Be careful of declining adrenal function.
Overwork, stress, and aging can lead to a decline in adrenal function.
Make sure to get plenty of rest.
*If skin problems worsen, steroids may be used. Be sure to consult your doctor or pharmacist in this regard.
*Gamma-linolenic acid is also effective. Gamma-linolenic acid (GLA) is also found in infant formula.
